Clase del curso de inglés y liderazgo tú aprendes ahora. Hello, my friend! ¿Qué hacer para tener más fuerza física y mental? Yo voy decirte sobre cómo la gratitud te ayuda a tener más fuerza. Personas que sienten gratitud no quedan enfermas con tanta frecuencia. Estas personas tienen un sistema inmunológico mejor y relatan menos dolores. También tienen presión arterial más baja ejercitanse más que la población en general. Estas personas que sienten gratitud cuidan más de su salud. Duermen mejor. Se alimentan mejor. La gratitud lleva a emociones positivas. Personas gratas experimentan más momentos de felicidad alegría, placer. Se sienten más alertas… con más disposición. Cuando despiertan se sienten más renovadas.Gratitud mejora tu vida social. Las personas gratas tienen más posibilidades de perdonar a otras personas. Perdonar con más rapidez. Estas personas que tienen gratitud son más extrovertidas se sienten menos solas, aisladas.También tienen más chance de ayudar a otras personas y comportarse con generosidad y compasión.Si tú te dejas dominar por la autopiedad por la autocompasión por sentirse una víctima cuando tienes un stress, problema tú tardas aún más para empezar a buscar una solución para tu problema. Observa señales que estás teniendo cuando tienes esta actitud. Adopta un abordaje positivo proactivo para cambiar su actitud en la primera señal que estás sintiendo pena de sí mismo. Tú puedes reflexionar si estás siendo realista para no exagerar en la gravedad de la situación. Tú puedes decidir trabajar activamente en la solución del problema para mejorar tu situación. Mantenerte activo y comportarte de una manera que te deja menos propenso a sentirse víctima. A veces pensamos en lo que va pasar y ahí anticipamos sufrimiento que está sólo acá. Con la gratitud tú puedes tener más fuerza física y mental. Intenta ver en el problema la oportunidad que tienes para desarrollar tus fortalezas. Comenta acá sobre las oportunidades que tú tienes en este momento con el desafío que está en tus manos. See you next class!